Halvfasta
Jag tycker att jag är ganska duktig och äter helt ok. Mycket småätande dock, speciellt på kvällen, tyvärr. Suget går inte att bekämpa! Det gör mig galen.
Hur som helst har jag bestämt mig nu för att leva på flytande fram till torsdag/fredag. Lightdryck, te/kaffe, fil, blåbärssoppa... Nån jävla måtta får det vara!
Har lite efedrin här hemma också som jag ev tar hjälp av.
Nu kör jag!
Test - Chicken&Bacon McWrap
Livsfarligt alltså. Så gott. Och tyvärr en jättehög andel kolhydrater. Jag tror inte på "kalori som kalori" - jag tror på en minskad mängd kolhydrater, nyttiga fetter och föredrar proteinrika lite fetare produkter (ex standard ist för light) Dock har jag väldigt svårt för standardprodukter, light känns inte lika farligt och ger inte samma ångest - men oj oj vad mycket tillsatser och dolt socker!
En fördel m fullfeta produkter är att mindre mängd ofta ger samma tillfredställelse, om inte bättre, som du annars behöver vräka i dig massvis med lightprodukter för att uppnå. Standardprodukterna är naturligare, och gör att du håller dig mätt längre.
Nu tappade jag tråden lite, rekommenderar Chicken&baconwrap, för att den är så god och speciellt värd att prova om ni får tag på den gratis! MEN ur näringssynpunkt kan jag inte rekommendera den, eller någon annan snabbmatskedje-mat alls. Mer protein, mindre kolisar, nyttiga fetter, frukt i måttlig mängd, grönsaker och standardprodukter - jag lever dock inte alltid som jag lär, tyvärr.
Protein: 29 g
Kolhydrater: 56 g
Fett: 40 g
Fibrer: 3 g
Kcal: 695
Gratis McWrap - vilken väljer du?
För er som har smartphones så har Mcdonalds ett bra erbjudande just nu. Ladda ner deras gratis app, följ sedan en gps-karta för att hitta och plocka upp en av deras nya McWraps. Ta med den till resturangen och du får en McWrap gratis. Du kan utnyttja erbjudandet fyra ggr, en gång för varje sort, dessa är det:
Chicken and bacon-wrap (695 kcal)
Sweet chilichicken-wrap (500 kcal)
Veggie-wrap (490 kcal)
Grilled Chicken-wrap (350 kcal)
Har själv hämtat ut en för att ha till frukost och lunch imorgon. Var lätt att hitta Wrapsen med GPS:en, jag antar att dom ligger i ganska nära anslutning till rssturangerna, och jag har två i närheten så det fanns massvis av virituella wraps att "plocka upp" och ta med till närmaste Donken!
Vill smälla i mig den nu, men jag åt en jättestor middag och är absolut inte hungrig. Självdisciplin tack!
Kex till frukost
De andra på jobbet började arbetsdagen med ballerinakex kl 7. Det gjorde inte jag. Åt min planerade smörgås och ett kokt ägg på fikan vid 9.30. Är sjukt hungrig nu!
Järpar, sås, potatis och kokta grönsaker till lunch, samt fruktsallad till dessert. Jag tar ett par järpar, en potatis, lite sås, massa grönsaker och skippar fruktsalladen. Älskar planering!
Undra hur många ggr på en arbetsdag jag hinner tänka att jag är sämst, dum i huvudet och efterbliven. Jag borde börja räkna!
Hörs senare bloggiepies!
Drar in på maten...
Imorgon kväll ska jag ut och äta med ett par tjejkompisar. Vi har känt varandra sedan ca 5 år tillbaka när vi jobbade tillsammans och har sedan dess hållt kontakt och försöker ses regelbundet.
Jag har inte bestämt mig för vad jag ska äta ännu, men jag snålar in på maten idag och tänker fasta fram till middagen imorgon för att försöka kompensera.
Förhoppningsvis hjälper det lite!
Reverse
Dagens mat
Frukost:
2 knäckemackor wasa sport
2 skivor boxholms kryddost
4 skivor tomat
Lunch:
Grönsakssoppa
Planerad middag:
1 Quornburgare
1 fullkornsbröd
Sallad, tomat, lök
2 skivor smörgåsgurka
2 tsk ketchup
1 tsk lightdressing
